Tandborstning

Det har till och med skrivits sånger om det bästa och mest grundläggande du själv kan göra för dina tänder – borsta dem. Den främsta orsaken till karies och tandlossning, de två vanligaste tandsjukdomarna, är plack. Det är den hinna av bakterier som täcker tänderna och tandköttet, och för att dina tänder ska hålla sig friska måste all plack bort.

Det räcker att du borstar tänderna varje morgon och kväll med fluortandkräm, men du måste göra det rätt. Använder du en för hård tandborste eller trycker för hårt kan tandköttet dra sig tillbaka vilket kan göra att får ilningar i tänderna.

Det viktigaste är att det blir rent vid tandköttskanten. Trycker du för hårt med tandborsten mot tänderna böjs stråna och det blir inte riktigt rent. Det är tandborstens stråtoppar som ska borsta bort plack. Vinkla tandborsten och gnugga lätt med korta rörelser – bara några millimeter fram och tillbaka. Skrubba tandköttet och varje enskild tand på det sättet.

Naturligtvis behöver du ett bra verktyg. Tandborsten, som ska vara fräsch, ska ha litet huvud som är mjukt och rörligt. Då kan du komma åt längst in i munnen och du skadar inte tänder eller tandkött. Sila tandkrämen mellan tänderna och skölj inte efteråt – då försvinner fluoreffekten. Sila bara lite vatten mellan tänderna när du borstat klart. Det spelar ingen roll om du använder eltandborste eller en traditionell tandborste – hur rent det blir beror på hur bra du borstar tänderna.

Och det finns ingen anledning att vänta. När ett barn får sina första tänder kan man borsta dem med en mjuk tandborste och en liten klick fluortandkräm varje morgon och kväll.